Як і решта світу зараз, психологи навчаються жити у новій реальності, спричиненій пандемією COVID-19: переходять на режим дистанційної роботи, дають раду дітям, допоки школи та дитячі садки зачинені на карантин, переживають за старших членів родини та гадають, що очікує на них попереду. Поряд з особистими клопотами психологи надають підтримку своїм клієнтам, які теж переживають, мають різного роду утруднення та намаються з ними справитись. Яким чином практичні психологи, психологи-дослідники та викладачі психології можуть самостійно подбати про себе у цей тривожний час? Саме «слідуючи всім тим рекомендаціям, яких вони просять притримуватися своїх клієнтів, учнів та студентів», зауважує Хезер Гебхардт, спеціаліст у сфері психології, рекомендації якої цитує Американська психологічна асоціація. Насамперед, мова йдеться про зміну стратегій, вибір пріоритетності завдань, ритуалізацію щоденних дій, фізичну активність, підтримання соціальних контактів, дистанціювання від надмірних інфопотоків, віртуальне опанування нових робочих навичок, підтримка інших колег, самопідтримка.

Якщо говорити про тенденції, які можна виокремити у осіб, що підпали під дію стресу, то вони розподіляються між протилежними полюсами. Так, за спостереженням психолога Вікторії Горбункової, в ситуації стресу переважна більшість осіб починають гірше ... Читати далі »